6 semaines d’entrainements à domicile (haltères et élastique).

Séries, répétitions et poids à utiliser : tout est noté !

36 journées types détaillées avec liste de course et menu.

Plus de 70 recettes faciles à préparer.

Programme en pdf à télécharger.

280 pages de conseils pour vous faire progresser.

Accès à vie